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超人计划2016

未知

影视简介

《超人计划》是一档健身教学类节目节目为健身爱好者提供健身计划，让健身达人带领你减脂、塑形、增肌，给大家提供更多健身选择。

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超人计划2016

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自建C74

第1期 : 健身客二头肌训练龙门架绳索弯举
第2期 : 健身客二头肌训练龙门架引体向上
第3期 : 健身客二头肌训练曲杠弯举
第4期 : 健身客肱肌训练哑铃垂举
第5期 : 健身客腹肌训练罗马椅侧屈
第6期 : 健身客腹肌训练罗马椅山羊挺身
第7期 : 健身客核心训练平板支撑
第8期 : 健身客腹肌训练悬挂腹部屈伸
第9期 : 健身客中下斜方肌反相飞鸟
第10期 : 健身客阔背肌滑轮下压
第11期 : 健身客阔背肌窄握引体向上
第12期 : 健身客阔背肌站姿划船
第13期 : 健身客中下斜方肌坐姿划船
第14期 : 健身客三角肌中束器械飞鸟
第15期 : 健身客三角肌中束器械肩上推举
第16期 : 健身客三角肌中束前平举
第17期 : 健身客三角肌中束哑铃飞鸟
第18期 : 健身客全身性训练 VIPR侧移
第19期 : 健身客全身性训练 VIPR穿针引线
第20期 : 健身客全身性训练 VIPR前推
第21期 : 健身客全身性训练 VIPR上
第22期 : 健身客关节锻炼俯身转体
第23期 : 健身客腹外斜肌侧边单手平衡
第24期 : 健身客腹直肌垫上卷腹
第25期 : 健身客腹外斜肌俄罗斯旋转 25
第26期 : 健身客腹直肌俯身支撑收腿
第27期 : 健身客腹直肌脚踏车运动
第28期 : 健身客腹斜肌罗马椅侧屈
第29期 : 健身客竖脊肌罗马椅山羊挺身
第30期 : 健身客腹横肌平板支撑加强版
第31期 : 健身客腹直肌膝下转体
第32期 : 健身客侧腹斜板侧卧
第33期 : 健身客腹横肌悬挂腹部屈伸
第34期 : 健身客腹肌支撑腿举
第35期 : 健身客全身锻炼俯身爬行
第36期 : 健身客速度和爆发力青蛙蹲
第37期 : 健身客全身锻炼蜥蜴爬行
第38期 : 健身客肱三头肌单臂颈后臂屈伸
第39期 : 健身客肱三头肌跪姿单臂哑铃臂屈伸
第40期 : 健身客肱二头肌龙门架反握引体向上
第41期 : 健身客肱二头肌龙门架绳索弯举
第42期 : 健身客肱二头肌曲杠弯举
第43期 : 健身客肱三头肌三头下压
第44期 : 健身客肱三头肌绳索颈后臂屈伸
第45期 : 健身客腿部波速球深蹲
第46期 : 健身客腿部弓步深蹲
第47期 : 健身客腿部哑铃深蹲
第48期 : 健身客股四头肌胫骨前肌坐式蹬腿器
第49期 : 健身客大腿前侧坐姿腿屈伸
第50期 : 健身客大腿外侧肌群坐姿腿外展训练器
第51期 : 健身客臀大肌单腿弓箭步蹲
第52期 : 健身客股四头肌单腿腿屈伸
第53期 : 健身客股二头肌罗马椅腿臀训练
第54期 : 健身客臀大肌史密斯架深蹲
第55期 : 健身客股内肌腿弯举
第56期 : 健身客股四头肌股二头肌哑铃箭步蹲
第57期 : 健身客胸大肌杠铃卧推
第58期 : 健身客胸大肌史密斯卧推
第59期 : 健身客胸大肌徒手俯卧撑
第60期 : 健身客胸大肌仰卧飞鸟
第61期 : 健康食黄焖鸡米饭
第62期 : 健康食番茄牛肉面
第63期 : 健康食秘制鸡胸肉
第64期 : 健康食番薯蛋糕
第65期 : 健康食土豆泥沙拉
第66期 : 健康食开放式三明治
第67期 : 健康食 150秒早餐
第68期 : 健康食黑椒牛柳饭
第69期 : 健康食牛油果三文鱼
第70期 : 健康食秋葵纳豆
第71期 : 健康食紫色诱惑沙拉
第72期 : 健康食三文鱼牛油果沙拉
第73期 : 健康食彩虹减脂餐
第74期 : 健康食海陆沙拉

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