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马拉松pb训练营用最短的时间突破极限
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6.0
2020
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为影片《马拉松pb训练营用最短的时间突破极限》评分
描述:
马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，PB的全称为Personal Best，也就是个人最好成绩。也就是在你所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛和赛道。在追求马拉松pb时，也要注意自身安全，合理的训练才是pb的关键。
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资源
角色
自建C
10
第1期 : 训练开始前要了解清楚跑步强度的五大类，耐力怎么训练？
第2期 : 十二个动作训练可以加强跑步所需要的力量，练好了PB不再难
第3期 : 十二个动作训练可以加强跑步所需要的力量
第4期 : 高强度重复跑训练，提高无氧能力速度和跑步效率
第5期 : 轻松跑要注意几点，做好了可以增加有氧耐力
第6期 : 突破自己跑步成绩，综合力量训练必不可少，十二个动作要注意节奏
第7期 : 突破跑步速度的关键训练：间歇跑，提高最大有氧能力
第8期 : 巩固有氧耐力的训练：轻松跑，跑步时要注意三点
第9期 : 力量训练，十二个动作，要注意节奏，中间不休息才能达到最佳效果
第10期 : 巩固速度，一定要做乳酸门槛跑训练，可以提高自身清除乳酸能力
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影片参数
片名：
马拉松pb训练营用最短的时间突破极限
状态：
10期全
主演：
未知
导演：
未知
年份：
2020
地区：
未知
类型：
知识
竞技
纪录
纪录片
频道：
内详
上映：
2020-06-27
语言：
内详
更新：
2026-03-28 01:00
简介：
马拉松是国际上十分常见的长跑比赛项目，PB的全称为Personal Best，也就是个人最好成绩也就是在你所有取得的成绩中，最快的成绩，不分比赛和赛道。在追求马拉松pb时，也要注意自身安全，合理的训练才是pb的关键。
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